育毛剤の効果をアップする為に生活習慣を改善しよう

薄毛の改善や抜け毛の予防の為に育毛剤を使用している人は多いと言えますが、育毛剤を使用しただけできちんと対策をしていると満足してしまっていませんんか?

ですが育毛剤を使用するだけでは十分な効果を得ることは難しいと言えます。何故なら薄毛、抜け毛は生活習慣と食生活に原因があるケースも多いので育毛剤の使用と並行して生活習慣を改善する必要があります。

最初に手をつけて欲しいのが食生活で、栄養バランスが悪いと栄養不足となり頭皮まで栄養がきちんと届かなくなります。

基本的に、人の体は生命維持に欠かせない所から栄養が補給されるので、頭髪は生命維持とは関係ない分後回しとなってしまうのです。

つまり栄養が不足した状態だと真っ先に頭皮への栄養が絶たれてしまいます。だから栄養バランスのいい食事、動物性タンパク質、野菜、海藻をしっかりと摂取することが重要です。

他にも睡眠不足、ストレスは育毛を阻害する恐れがあります。頭髪は寝ている間に生成されるから睡眠不足だと髪の毛の成長が抑制されます。

さらに睡眠不足だとホルモンバランスが乱れるので髪の毛に良くありません。だから髪の毛の為にはストレスの解消を心がけて下さい。

あと運動不足も育毛と深い関係があります。体を動かすことで血行が促進し頭皮まで栄養が行き届くようになるのですが、運動不足だと血行不良となってしまい栄養がきちんと頭皮や髪の毛まで届かなくなるのです。

だから適度な運動は育毛の為に必要不可欠と言えますし、軽い体操でも効果が期待できるので日々の習慣にしてみて下さい。

イクオスなどの育毛シャンプーを使うのも効果的ですね!