青汁を飲めばそれだけで痩せるって本当?ダイエットとの関係性は?

「青汁を飲むと痩せる」といった話を聞いたことはありませんか?たしかに青汁はヘルシーですし、飲むと痩せそうな感じがします。

果たして、青汁を飲めば痩せるというのは、本当のことなのでしょうか。

「ダイエットを始めようと思っている」
「できれば楽して痩せたい」

そのような方も多いのではないでしょうか。そこで当記事では、青汁とダイエットの関係性についてお話ししたいと思います。

青汁を飲むと痩せるって本当?

飲むだけで痩せることはありません

青汁を飲むだけで痩せる。そんな夢のような話はありません。青汁はいわば、苦い野菜ジュースのようなものです。市販の野菜ジュースに比べ、栄養価は高いかもしれません。あるいは砂糖の使用量が少なく健康に良いかもしれません。

しかし、青汁を飲むのは、言ってしまえば野菜を食べるのと同じことなのです。野菜を食べるだけで脂肪が燃焼され、みるみる痩せていくなんてことがあるでしょうか。ないですよね。

つまり青汁は、飲めば痩せる魔法の飲み物ではないわけです。

ダイエットサポートには有効

しかし青汁は、ダイエットのサポートには有効であると言えます。ダイエット期間中は、食事制限や運動による消費エネルギーの増加で、栄養不足に陥りがちです。その不足した栄養素をコップ一杯で補える、しかも低カロリーという意味では、青汁はダイエットのサポートに最適であるといえそうです。

また、一食を青汁に置き換えるというダイエット方法もあります。数百キロカロリーの食事をコップ一杯の青汁に置き換えれば、かなりのダイエット効果が期待できるでしょう。

それでも基本は運動

しかし、ダイエットの基本はやはり運動です。運動をしないことには、脂肪はなかなか燃焼されていきません。

確実に痩せられるダイエットのひとつとして「糖質制限ダイエット」がありますが、あれは即効性、確実性が高い代わりに、リバウンドしやすい体になってしまうというデメリットもあります。

運動を行い、体に筋肉をつけ、基礎代謝をアップさせるのが、体重を落とし、太りにくい体を作るポイントです。

青汁とダイエットまとめ

以上、青汁とダイエットの関係性について見てきました。青汁は飲めば痩せるというものではありませんが、ダイエットの心強い味方となります。

ダイエットをして体調を崩してしまうのは本末転倒でありますから、青汁を飲んでしっかりと栄養補給をしながら、運動を中心に脂肪燃焼に取り組んでみてください。ぽっこりおなかが引っ込むまでにはちょっと時間がかかりますが、諦めずに続けていきましょう。

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